一人時差ぼけ

　例えば、０時に寝て９時に起きて学校に行くとする。そうすると睡眠時間は十分なはずなのに何故だか起きれない。二度寝は必死だ。

　この間、９時に寝て用事があったので１３時に起きた。これは眠い。フラフラになりながら帰宅して、２３時頃に寝た。するとこれも不思議なもんで朝まで寝たいのに、２時ぐらいに目が覚めて、睡眠時間は足りないはずなのにもう眠れない。この思いっきり目が覚める感じはなんだ？あのぱっちり感はなんなんでしょう？

　その日は今度は１６時頃に寝た。すると意外にいっぱい寝れて２３時に起きた。これもぱっちり起きた。

　次の日は２０時に寝て、４時に起きた。これは割と寝た。

　そして次の日は３時頃に寝たら８時に起きた。何故だ。何で５時間で目が覚める？リズムもへったくれもないはずなのに。こうやって毎日すっきりと覚醒できたらどれだけいいか。

　一応立てた仮説は、体内のリズムは２４時間周期ではないということだ。そうするとどんどん生活のリズムはずれていってどうなっちゃうんだよ。そういえばテレビで体内時計は２５時間周期だって言っていた。だからほっとくとずれていっちゃうんだけど、朝の日の光を見るとそれがリセットされるらしい。ほんとなのかねぇ・・・。